3 Khung giờ quan trọng nhất của cơ thể

1. 3 Khung giờ quan trọng nhất của cơ thể | Dịch Vụ Làm Đẹp

🕒 3 Khung Giờ VÀNG Của Cơ Thể – Ai Cũng Nên Biết Để Sống Khỏe, Sống Lâu!

Chỉ cần làm đúng việc vào 3 khung giờ này, sức khỏe cải thiện rõ rệt, ngừa bệnh tật!

⏰ 1. 5h – 7h sáng: Khung giờ của Đại Tràng

• Đây là lúc đại tràng hoạt động mạnh nhất → thải độc, đào thải chất cặn bã.

• ✅ Việc nên làm:

  • Uống 1 ly nước ấm sau khi thức dậy.

  • Đi vệ sinh đúng giờ để làm sạch cơ thể mỗi ngày.

  • Tránh nhịn đại tiện – dễ gây táo bón, tích độc.

⏰ 2. 11h – 13h trưa: Khung giờ của Tim

• Tim làm việc nhiều nhất lúc này → máu lưu thông mạnh, dễ mệt nếu không nghỉ ngơi.

• ✅ Việc nên làm:

  • Ăn trưa đúng giờ, ăn nhẹ nhàng dễ tiêu.

  • Nghỉ trưa 15–20 phút để phục hồi tim mạch và trí não.

  • Tránh gắng sức, lo âu quá mức vào giờ này.

⏰ 3. 21h – 23h đêm: Khung giờ của Tam Tiêu (hệ nội tiết)

• Là thời điểm cơ thể điều hòa khí huyết, tái tạo năng lượng, đào thải độc tố.

• ✅ Việc nên làm:

  • Tránh dùng điện thoại, thiết bị điện tử.

  • Ngủ sớm – tốt nhất là trước 22h, để nội tạng được nghỉ ngơi đúng chu kỳ.

  • Ngủ muộn khiến rối loạn nội tiết, mệt mỏi kéo dài.

📌 Ghi nhớ:

“Ngủ đúng giờ – ăn đúng lúc – sống đúng cách” chính là liều thuốc rẻ tiền nhất nhưng hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe.