Uống gì buổi sáng để TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH – Ít bệnh, ít ốm, cơ thể luôn khỏe mạnh?

1. Uống gì buổi sáng để tăng cường miễn dịch | Dịch Vụ Làm Đẹp

✅ 1. Nước ấm + vài lát gừng

• Gừng có tính kháng viêm, làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng khả năng chống lại virus, vi khuẩn.

✅ 2. Nước ấm + mật ong + chanh (uống trước ăn sáng)

• Giúp làm sạch ruột, bổ sung vitamin C, tăng cường miễn dịch, làm đẹp da.

• Nên dùng nước ấm khoảng 30–40°C để không phá hủy dưỡng chất trong mật ong.

✅ 3. Trà xanh loãng

• Giàu chất chống oxy hóa (EGCG) → hỗ trợ giảm viêm, tăng sức đề kháng, giúp tỉnh táo đầu ngày.

• Tránh uống lúc bụng quá đói – có thể gây cồn ruột.

✅ 4. Nước ép rau củ tươi (cần tây, cà rốt, táo…)

• Giàu vitamin, chất xơ, enzyme → tăng đề kháng tự nhiên, thải độc gan, ruột.

• Nên ép tươi và dùng trong vòng 15–30 phút.

✅ 5. Nước ấm tinh khiết (tối thiểu 300–500ml sau khi ngủ dậy)

• Giúp thanh lọc độc tố tích tụ sau một đêm, khởi động hệ tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu.

📌 Mẹo nhỏ:

Nên uống trước khi ăn sáng 20–30 phút, uống từ từ, từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thu tốt hơn.

🎯 Nhớ nhé:

"Buổi sáng uống đúng – cả ngày khỏe mạnh!"
Hãy chọn 1 loại nước phù hợp với cơ thể bạn và duy trì mỗi ngày để nâng cao hệ miễn dịch một cách tự nhiên.